効果比較!クロセチンサプリを本気で比べる

サプリメント一つ選ぼうにも、どれが本当にいいものなのか見極めるのって大変ですよね。クロセチンはブルーベリーやルテインに比べるとまだまだマイナーな成分なので、サプリメントの数自体は少ないです。

それでも、いろいろなサプリメントがあって何を選んだらいいのかわからなくなってしまうのは変わりありません。

本当に効果が期待できるクロセチンサプリはどのように選んだらよいのでしょうか。

クロセチンって何?

クロセチンはカロテノイドの一種、天然の色素で、ニンジンなどのβ-カロテンの仲間です。天然のクチナシ・サフランからとることができます。

それでも、天然モノにもごく少量かしか含まれておらず、なかなかとり続けるのも困難な成分です。

カロテノイドの健康効果

  • 眼精疲労
  • 疲れ目対策
  • 睡眠障害
  • スキンケア対策

クロセチンはこのような健康効果があるとされていますが、実はサプリメントにもサポート成分としてよく使われているんです。

分子が小さい物質で、よくサプリメントに使われるのは「他の分子を体に取り込ませやすくする」という効果が期待できます。だからこそ、いろいろなサプリメントにサポート成分として含まれているのですね。

特にルテインとの相性は抜群で、クロセチンはルテインの吸収力を2倍に引き上げます。

クロセチンをとるには?

クロセチンを効果的に摂取するにはどうしたら良いのか。
もちろん、食べ物で十分な量を摂取することがでいたら何も問題はありません。

しかし、コンビニやファストフードなど、次第いに便利に・手軽になる毎日の食生活。その中で十分な栄養をとっていくことは困難ですよね。とらなければならない栄養素はクロセチンだけではありません。

そこでおすすめなのがサプリメント。

サプリなんて本当に効くの?と思う方も多いようですが、1人がサプリにかける金額というのは、ここ数年で増えてきています。(厚生労働省調べ)

これをきっかけに、クロセチンのサプリをとってみてはいかがでしょうか。
とは言っても、怪しいサプリメントはたくさんあるのでまずは選び方を知っておくのが大切です。

クロセチンサプリメントの選び方

クロセチンのサプリメントを選ぶにはある3つのポイントを押さえておけば大丈夫です。これを覚えておけばクロセチンのサプリ選びには戸惑いません。

必ずルテインとともに

クロセチンサプリを選ぶなら、必ずルテインが配合されているものを選びましょう。ルテインは紫外線から肌や目を守る効果があります。その効果を最大限に引き出すクロセチンはルテインとの相性が最高です。

天然由来のものを

クロセチンサプリに限らず、サプリメントはほとんどの場合、天然モノを選ぶのが正解です。
(「ほとんどの場合」というように、葉酸サプリなど合成されたものを選んだ方がいいこともあります。)

天然由来のものを選ぶためには、パッケージの裏などの表記にクチナシ色素とあるものを選べばまず間違いありません。

続けやすい価格のものを選ぶ

クロセチンのサプリメントも、続けることで効果が出やすくなることは間違いありません。続けられない価格のサプリメントなんてほぼ意味がないに等しいです。サプリメント攻略の秘訣は「毎日続けること」これを達成するためにも「続けやすい価格」は必ずチェックしておきましょう。

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